पेट की गैस की समस्या: बदलती जीवनशैली बन रही बड़ी वजह
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खानपान की आदतों के चलते पेट की गैस की समस्या तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। डॉक्टरों के मुताबिक, यह समस्या अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही, बल्कि युवा और बच्चे भी इससे प्रभावित हो रहे हैं।
क्या है गैस की बीमारी?
गैस की बीमारी तब होती है जब पेट या आंतों में जरूरत से ज्यादा गैस बन जाती है या गैस बाहर नहीं निकल पाती। इसके कारण पेट फूलना, भारीपन और दर्द जैसी परेशानियां होने लगती हैं।
गैस बनने के मुख्य कारण
विशेषज्ञों के अनुसार गैस की समस्या के पीछे कई वजहें हो सकती हैं:
- तला-भुना और मसालेदार भोजन
- जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन
- अनियमित समय पर खाना
- जल्दी-जल्दी खाना
- तनाव और चिंता
- कमजोर पाचन और कब्ज
गैस के सामान्य लक्षण
गैस की समस्या होने पर मरीजों में ये लक्षण दिखाई देते हैं:
- पेट फूलना
- बार-बार डकार आना
- सीने में जलन
- पेट दर्द
- उलटी जैसा महसूस होना
- गैस पास न होना
लापरवाही पड़ सकती है भारी
डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि अगर गैस की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह एसिडिटी, पेट के अल्सर और पाचन तंत्र से जुड़ी अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है।
घरेलू उपायों से मिल सकती है राहत
गैस से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय काफी असरदार माने जाते हैं:
- अजवाइन और काले नमक का सेवन
- भोजन में हींग का प्रयोग
- खाना खाने के बाद सौंफ चबाना
- गुनगुना पानी पीना
- अदरक की चाय का सेवन
खानपान में बदलाव है जरूरी
डॉक्टरों का कहना है कि हल्का और सुपाच्य भोजन गैस की समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। दही, दलिया, खिचड़ी और उबली सब्जियां फायदेमंद मानी जाती हैं।
कब जरूरी है डॉक्टर से संपर्क?
अगर पेट दर्द बहुत ज्यादा हो, बार-बार उलटी हो, वजन तेजी से घटने लगे या रोजाना गैस की समस्या बनी रहे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
गैस की बीमारी आम जरूर है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। सही खानपान, नियमित दिनचर्या और तनाव से दूरी बनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।
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