Heart Attack: आज हर दूसरे इंसान की मौत का सबसे बड़ा कारण ✅
आज के समय में हार्ट अटैक (Heart Attack) मौत का सबसे बड़ा कारण बन चुका है। कभी यह बीमारी सिर्फ बुज़ुर्गों तक सीमित थी, लेकिन अब 25–40 साल की उम्र के युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। सवाल उठता है कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है? आखिरकार हमारी लाइफस्टाइल और आदतें इतनी खतरनाक क्यों बन गई हैं?
इस आर्टिकल में हम हार्ट अटैक बढ़ने के प्रमुख कारण, प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्टों की राय और बचाव के आसान उपायों के बारे में जानेंगे।
हार्ट अटैक के बढ़ने के प्रमुख कारण
1. अनियमित जीवनशैली देर रात तक मोबाइल चलाना, नींद पूरी न लेना और व्यायाम से दूरी दिल को कमजोर कर रही है।
2. गलत खानपान जंक फूड, तैलीय खाना और अधिक नमक-चीनी धमनियों को ब्लॉकेज की ओर ले जाते हैं।
3. तनाव और मानसिक दबाव तनाव हार्मोन Cortisol धमनियों को नुकसान पहुँचाता है और दिल का खतरा बढ़ाता है।
4. धूम्रपान और शराब तंबाकू और शराब ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं और धमनियों को सख़्त करते हैं।
5. अन्य बीमारियाँ हाई BP, डायबिटीज़ और मोटापा—तीनों दिल पर सबसे ज़्यादा दबाव डालते हैं।
6. कम उम्र में हार्ट अटैक का बढ़ना आजकल 40 से कम उम्र के लोगों में हार्ट अटैक आम हो गया है, जिसकी वजह है अनहेल्दी लाइफस्टाइल और जेनेटिक प्रॉब्लम।
7. जागरूकता की कमी लोग सीने में दर्द, थकान, पसीना या सांस फूलने जैसे शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और समय पर चेकअप नहीं करवाते।
प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्टों की राय (Experts’ Opinion)
1. Dr. Ambuj Roy (AIIMS, New Delhi)
> “Poor diet, lack of exercise, tobacco use, uncontrolled high BP, stress and obesity—इन सभी के कारण भारत में हार्ट अटैक बढ़ रहे हैं।”
👉 पूरा इंटरव्यू पढ़ें (Hindustan Times)
2. Dr. Devi Prasad Shetty (Chairman, Narayana Health)
> “No one dies from sudden cardiac arrest with a normal heart. There is always an underlying issue that remains undiagnosed।”
👉 पूरा लेख पढ़ें (India Today)
3. Dr. J. Srimannarayana (Chief Cardiologist, Andhra Hospitals)
> “One in every three persons in the world dies of heart attack. Indians are genetically more prone … lifestyle changes also play a big role।”
हार्ट अटैक से बचाव के 10 आसान उपाय
1. रोज़ 30–45 मिनट वॉक या एक्सरसाइज़ करें।
2. हरी सब्ज़ी और फल आहार का हिस्सा बनाएँ।
3. धूम्रपान और शराब से पूरी तरह दूरी रखें।
4. योग और मेडिटेशन से तनाव कम करें।
5. रोज़ाना 7–8 घंटे की पूरी नींद लें।
6. ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जाँच समय-समय पर करवाएँ।
7. जंक फूड और पैकेज्ड फूड को कम करें।
8. वज़न कंट्रोल में रखें।
9. ECG, Echo और हार्ट चेकअप सालाना करवाएँ।
10. पॉजिटिव लाइफस्टाइल अपनाएँ और परिवार के साथ समय बिताएँ।
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निष्कर्ष
भारत और पूरी दुनिया में हार्ट अटैक मौत का सबसे बड़ा कारण बन चुका है। प्रसिद्ध डॉक्टरों की राय भी यही कहती है कि अगर हम लाइफस्टाइल में बदलाव, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और जागरूकता अपनाएँ, तो इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
👉 याद रखें – दिल की सेहत आपके हाथ में है।
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